독감예방 썸네일형 리스트형 🌤️ 계절별 건강관리 (여름/겨울) │ 사계절 맞춤형 웰빙 전략 서론: 계절은 건강에도 영향을 미친다사람의 몸은 기온, 습도, 일조량 등 계절적 변화에 민감하게 반응합니다. 여름에는 탈수와 식중독이, 겨울에는 독감과 심혈관 질환 위험이 커집니다. 따라서 계절에 맞는 생활습관 관리가 건강을 지키는 핵심입니다.본문1️⃣ 여름철 건강관리✔️ 수분과 전해질 보충땀을 많이 흘리면 탈수와 저나트륨혈증 위험물뿐 아니라 이온음료, 과일(수박, 바나나)로 전해질 보충카페인 음료는 이뇨 작용이 있어 과다 섭취 금물✔️ 식중독 예방음식은 익혀 먹고, 남은 음식은 냉장 보관여름철 날 음식(회, 육회)은 가급적 피하거나 신선도 확인손씻기, 도마·칼 구분 사용으로 교차오염 방지✔️ 피부 건강자외선 차단제 필수 → 피부암·기미 예방모자·선글라스로 눈과 피부 보호땀띠·습진 예방 위해 통풍이 잘 .. 더보기 이전 1 다음