건강식습관 썸네일형 리스트형 🩺 콜레스테롤 관리와 식습관 │ 혈관 건강을 지키는 황금 법칙 서론: 콜레스테롤, 무조건 나쁜 걸까?많은 사람들이 “콜레스테롤 = 건강의 적”이라고 생각하지만, 사실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 세포막을 만들고, 호르몬 합성에 쓰이며, 비타민 D와 담즙산을 만드는 데에도 중요한 역할을 하죠.문제는 혈액 속 콜레스테롤 균형이 깨질 때입니다. LDL(저밀도 지단백, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’)이 과도하게 많아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 같은 심혈관 질환으로 이어집니다. 반대로 HDL(고밀도 지단백, ‘좋은 콜레스테롤’)은 혈관 속 LDL을 청소해주는 역할을 합니다. 따라서 핵심은 총량이 아니라 균형입니다.본문1️⃣ 콜레스테롤 정상 수치 이해하기총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 미만HDL 콜.. 더보기 이전 1 다음